وبلاگ روانشناس نوروفیدبک و علوم شناختی

رفتار با فرزند نوجوان تکنیک های خاص خود را دارد، داشتن فرزند نوجوان می تواند یکی از دردسرهای عجیب و غریب در زندگی هر پدر و مادری باشد.در دوره نوجوانی شما با فرزندی روبه رو هستید که تا چند روز پیش سر به راه و حرف شنوا بود ولی اکنون به فردی سرکش و گستاخ تبدیل شده است که انتظارات نابجایی دارد و امان تان را بریده است.جالب است بدانید که این توصیف شکایت رایج بسیاری از پدر و مادر هاست و خبر از آن می دهد که دوران نوجوانی با ویژگی های مشخص می شود که نیاز به شناخت بیشتری دارند.رفتار با فرزند نوجوانبه عنوان والدین بیش از هر چیز نیازمند آن هستید تا فرزند نوجوان تان را بیشتر بشناسید و بتوانید دنیا را از زوایه ی دید او مشاهده کنید.استفاده از تکنیک های ارتباط با نوجوان به شما کمک می کند تا بتوانید ارتباط ب...

راه های ارتباط موثر با والدین به صورت دسته بندی شده در زمینه تربیت کودک و نوجوان آورده شده است.تربیت فرزند هرگز کار آسانی نیست، اما از طریق ارتباط کلامی والدین با فرزندان می توانید فرزند خود را طوری تربیت کنید که آینده فرزند خود را تضمین کنید. والدین فقط باید از کلمات یا زبانی استفاده کنند که با سن فرزندشان مناسب باشد و هرگز بر سر آن ها فریاد نزنید و کلمات مبتذل نگویید.راه های ارتباط موثر با والدینصبور بودن. این یک مورد مهمی است، صبور بودن یک نوع مزیت می باشد و از راه های ارتباط موثر با والدین می باشد.گوش دادن. در حالیکه اکثر والدین بر این باورند که در حین صحبت کردن بچه هایشان به طور واقعی به حرفهایشان گوش می دهند، ولی شما به راحتی می توانید از طریق بیان کردن اظهارنظرهای کوتاه باعث شوید که ف...

درمان شناختی رفتاری چیست؟ تکنیک های درمانیدرمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مهم ترین روش های درمانی است که توسط روانشناسان مجرب مرکز مشاوره ستاره ایرانیان ارائه می شود. ما از این روش برای درمان افراد در سنین مختلف و برای اختلالات روانی متفاوت استفاده می کنیم. برای کسب اطلاعات بیش تر در مورد درمان شناختی رفتاری به خواندن مقاله ادامه دهید.برخی از شرایطی که با استفاده از درمان شناختی رفتاری درمان می شوند عبارتند از:افسردگی و سایر اختلالات خلقیاضطراب و حملات پانیکاختلالات اشتهااعتیادمشکلات کنترل خشماختلالات شخصیتفوبیادر ایالات متحده، از هر ۱۵ بزرگسال، یک نفر در سال دچار افسردگی می شود. این عارضه برای هر کسی و در هر زمان ممکن است رخ دهد، اما در افراد ۱۵ تا ۲۸ ساله، به ویژه در زنان، شایع‌تر می...

تکنیک افزایش تاب آوری در روانشناسی   شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که با خانواده ای برخورد کرده باشید که محیطی پرچالش و پر استرس داشته اند و اعضای آن در معرض آسیب های زیادی قرار داشته اند.   ولی با این وجود فرزندانی موفق از دل این خانواده ها بیرون آمده و این موفقیت در ذهن همه سوال ایجاد کرده و باعث شده که همگان در گفت و گوهای روزمره خود از فرزند یا فرزندان این خانواده برای دیگران مثال بزنند و داستان را اینگونه تعریف کنند که با وجود مشکلات خانوادگی زیاد، این فرزند بسیار موفق و همه چیز تمام شد.   حتی ممکن است این اتفاق را یک معجزه بدانید یا اینکه آن فرد را دل خود تحسین کنید و با خود بگویید چقدر آدم توانمندی بوده که با وجود مشکلات به این وسیعی توانسته ا...

دکتر ویلیام البرت، استاد دانشگاه مشاوره و روانشناسی در مقاله جدید خود به بررسی تکنیک مدیریت استرس پرداخته است.   در اینجا چند انتخاب شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای کنترل و یا جلوگیری از احساس غرق شدن است.   ورزش کردن یک تکنیک مدیریت استرس مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند به حالت ذهنی و فیزیکی فرد منجر شود.   کاهش مصرف الکل، داروها و کافئین:   این مواد به جلوگیری از استرس کمک نمی کند و می توانند آن را بدتر کنند.   مصرف آن ها را کم کرده یا حذف نمایید.       تغذیه و رژیم غذایی یک رژیم سالم و متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات به حفظ سیستم ایمنی در زمان استرس کمک می کند.   یک رژیم غ...

راه هایی برای این که یک همسر موفق باشیم. برای اینکه بتوانیم یک همسر موفق و رابطه موفقی داشته باشیم و در زندگی زناشویی موفق باشیم باید بسیاری از مهارت ها را در ازدواج و زندگی مشترک بیاموزیم و آن ها را در زندگی استفاده کنیم و به خوبی از آن ها استفاده کنیم. در این مقاله روش هایی که باعث پیشرفت در زندگی می شود را معرفی می کنیم از این روش ها می توان در همه زمان ها استفاده کرد و مختص به زمان خاصی نیست. بر اساس مشاوره ازدواج باید رابطه ها به صورتی باشد که باعث پیشرفت و رشد زوجین شود و زوجین از مهارت ها به خوبی استفاده کنند و از رابطه خود غافل نشوند و به درستی مهارت های خود را برای پیشرفت زندگی شان به کار بگیرند. همسر موفق همسرتان را بیان احساساتش تشویق کنید بر اساس نظر مشاوران باید زو...

آیا می خواهید از افکار مزاحم رهایی یابید؟ فیلم مشاوره با هدف کمک به شما تهیه شده است. تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره سایت مرکز مشاوره ایرانیان همواره در کنار شماست. مشاهده کلیپ روانشناسی ، تست روانشناسی آنلاین ، مشاوره جنسی چگونه اعتیاد به اینترنت را ترک کنیم درمان اضطراب اجتماعی اختلاف سنی معکوس در ازدواج راهکارهای کنترل استرس منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره   ...

تکنیک های مانیدفولنس با بیشتر شدن دغدغه های زندگی انسان ها و موقعیت پیچیده زندگی . آرامش فکری و روانی یکی از احتیاج های اصلی انسان می باشد. که توجه کردن به آن و توانایی های ضروری برای رسیدن به آن از جایگاه. پر اهمیتی در میان مردم برخوردار می باشد . و این احتیاج یکی از احتیاج های اصلی مردم محسوب می شود. تکنیک های ذهن آگاهی ذهن آگاهی یکی از عوامل زیر بنای پر اهمیت برای رسیدن به رهایی محسوب می شود. به دلیل این که شیوه ای موثر و دارای قدرت برای خاموش شدن .تکنیک های مانیدفولنس و توقف فشارهای دنیا و یا همینطور فشارهای ذهنی شخص به حساب می‌آید. ذهن آگاهی شیوه ای مدرن برای فرار کردن از تخیلات و اقامت کردن در زمان حال می باشد. شاید بتوان که معادل فارسی دیگر و همینط...

تکنیک یادگیری فعالی چیست و استفاده صددرصدی از ذهن ممکن است؟ پیشرفت تحصیلی به آسانی ممکن است. به چه نحوی می توانید از کل ذهن خودتان در حین مطالعه استفاده کنید این مورد که ما فقط از ده درصد مغز خودمان استفاده می کنیم (نود درصد از استعداد ما بدون استفاده می ماند)، یک افسانه است، و همچنین این مورد صحیح نمی باشد که بگوییم افراد دارای مغز چپ (منطقی) مسلط یا مغز راست (خلاقانه) مسلط هستند. بنابراین هدف شما از مطالعه، عبارت از به دست آوردن بیشترین قدرت ذهنی ممکن می باشد. خوشبختانه شما می توانید از طریق آماده شدن و متمرکز شدن، بیشترین استفاده را از زمان مطالعه خودتان داشته باشید، از سلامت ذهنی خودتان حمایت کنید. در نتیجه شانس خودتان را برای به دست آورده نمره برتر در آزمون بعدی افزایش دهید...

دعوا بخشی از ارتباط است. این به این علت است که دو فرد کاملا یکسان نیستند، شما دیدگاه یکسانی نسبت به جهان نخواهید داشت. به همین دلیل است که ما زوج های متفاوت زیادی میبینیم و بر همین اساس هم تکنیک های مشاوره ازدواج متفاوتی وجود دارند. مشاوره زوج ها، در صورتی که دعوای بین زوجین به یک تهدید جدی برای رابطه تبدیل می شود، ابزار مهمی است. وجود دعواهای گهگاه احتمالا در رابطه بلامانع است اما اگر این دعوا کم کم به کل زمان رابطه تسری پیدا می کنند، این منبعی از استرس و ناخوشایندی خواهد بود. اینکه در رابطه همیشه از دعوا پرهیز شود ، تقریبا غیر ممکن است چرا که دو فرد دقیقا مثل هم نیستند، بنابراین یادگیری این که چگونه با این دعواها باید مواجهه کرد، بخش جدایی ناپذیر از یک رابطه سالم است. ارتباطات...

آیا دانش آموز یا دانشجوی پر مشغله ای  هستید؟ از خود می پرسید که چگونه از عهده ی تکالیف مدرسه برخواهم آمد؟ تکالیف خانه؟ اجبار خانواده؟ از عهده ی یک کار به خوبی برمی آیم؟ اگر این دغدغه ها را دارید تنها نیستید. به نظر می رسد مردم امروزه بیش از هر زمان دیگری مشغول هستند. در اینجا ما برخی از تکنیک های مدیریت زمان را ممکن است به شما کمک می کند تا هر روز بهره وری بیشتری داشته باشید، آورده ایم. تکنیک۱٫ زمانهای مختص مطالعه را مشخص کنید، بدون هیچ گونه مزاحمتی یکی از ساده ترین تله ها که می توان به دام آن افتاد این است که اجازه دهید عوامل مزاحم باعث شوند زمان مطالعه طولانی تر شده و کارایی کمتری داشته باشد. اگر برای انجام تکالیف خانه جلوی یک تلویزیون نشسته اید که روشن است، یا گوش...

روش های موجود برای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرتان – و ایجاد یک رابطه قوی تر هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد. بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟ پاسخ یکی از کارشناسان به این سوال “بله” بوده است. یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد. هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید. ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت یورتانگ و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به عشق شاد و بادوام معتقد است که یکی از بهترین روش ها ...

شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد. بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و.. از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند. اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟ به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟ آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند. روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند. تاب آوری چیست؟ اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنا...

آیا با به کار گیری این تکنیک تأدیبی کلاسیک موقعیت بدتر می شود؟ آنچه متخصصان توصیه کرده اند از قبیل تکنیک پنچ مرحله ای اصلاح گرایانه و جدید برای دادن محرومیت ها را یاد بگیرید. محرومیت قطعاً همچون مخصه ای شگرف می ماند:که کودک چند دقیقه ای را در تنهایی می گذراند و خونسردی و انطباق پذیری پدیدار می شود. والدین اغلب قبول دارند که این روش به راحتی اثرگذار نیست به دلیل آنکه کودکان آنها به قدری دعوا می کنند که کار به محرومیت، گریه کردن و داد و فریاد می کشد به جای اینکه آرام بنشینند یا بعد از آن دست به کارهای بیشتری می زنند. اما براساس مطالعه اخیر از دانشگاه علوم و سلامت اوریگان پورتلند 85درصد از والدینی که این راهبرد را به کار می گیرند  مرتکب خطاهایی همچون هشدار دادن های بیش از حد یا صحبت...