وبلاگ روانشناس نوروفیدبک و علوم شناختی

خواب سالمندان امر مهمی می باشد و مطالعه این مقاله به درمان بی خوابی افراد سالمند کمک می کند. اگر همیشه خواب آلود هستید یا خواب کافی در شب برایتان سخت است، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد. بیدار شدن هر روز با احساس خستگی نشانه آن است که به خوابی که نیاز دارید نمی رسید.ساعت خواب سالمندانافراد مسن تقریباً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اما، افراد مسن زودتر از زمان جوانی زودتر به خواب می روند و زودتر از خواب بیدار می شوند.دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد مسن ممکن است به اندازه کافی در شب نخوابند. احساس بیماری یا درد می تواند خواب را سخت کند. برخی از داروها می توانند شما را بیدار نگه دارند. مهم نیست دلیلش چیست، اگر شب راحت نخوابید، روز بعد ممکن است:تحریک پذیر باشید.مشکلات حاف...

بازی احساسات برای کودکان با آموزش کنترل احساسات به کودکان به شما کمک می کند تا مهارت همدلی، درک متقابل و بیان احساسات را به کودک خود آموزش دهید بنابراین از آن ها غافل نشوید.بازی برای بیان احساسات در کودکان| آموزش کنترل احساسات به کودکان۱. چه احساسی دارم؟وسایل مورد نیاز: کارت هایی که تصاویر مختلف روی آن چسبیده است.اهدافبیان حالات و احساسات شناخت یکدیگرغلبه بر خجالت کودکانروش بازی: چند کارت را وسط یک دایره بگذارید، دو کارت برای هر بازیکن. هرکسی یکی از تصاویر را انتخاب می کند که احساس می کند آن را بیش تر دوست دارد یا حالت او را بیان می کند سپس به دیگران توضیح می دهد که چرا آن کارت را انتخاب کرده است.مثال:من تصویر یک صندلی انتخاب کردم زیرا خسته هستم و آرزو دارم که کاش یک صندلی خوب و مناسب ب...

اصطلاح «بحران میانسالی» توسط الیوت ژاک، روانکاو کانادایی در سال ۱۹۶۵ ابداع شد. از آن زمان، روزنامه‌نگاران، محققان و رسانه‌های جریان اصلی آن را رواج داده اند.تحقیقات اخیر بر روی عوامل استرس زا تمرکز می کند که زنان، رنگین پوستان و افراد کم درآمد در سال های میانی زندگی با آن مواجه می شوند.این مطالعات به چگونگی تأثیر تغییرات بیولوژیکی، روانی و اجتماعی بر افراد میانسال می پردازند.  به طور خلاصه می توانید بحران میانسالی را به عنوان مشکلات سلامت روانی یا جسمی ناشی از عوامل استرس زا در دوران میانسالی در نظر بگیرید.بحران میانسالی و علت استرس در آن دورانافراد در طول میانسالی بر اساس ژن ها، تجربیات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، نژاد و جنسیت خود با استرس های مختلفی مواجه هستند.دشوار...

داشتن دوستان و همسر مناسب یک مورد فوق العاده مهمی می باشد، ولی در برخی مواقع تلاش برای مطابقت پیدا کردن با یک گروه می تواند نتایج نامناسبی را به دنبال داشته باشد.فایل صوتی روانشناسیآژیر قرمز والدین – تاثیر کودک هم سن و سال بر یکدیگرتحت تاثیر قرار گرفتن از طرف دوستان به منظور انجام دادن کاری که در حالت معمول انجام نمی دهید، می تواند منجر به ایجاد احساس گناهکار بودن، پشیمانی، خجالت زده شده، دست پاچه شدن یا حتی وحشت زده شدن شما شود. در این مقاله تعریف تاثیر کودکان هم سن و سال  و نحوه مدیریت با آن بیان شده است که شامل مواردی می باشد که در صورت جدی شدن همه چیز باید بکار گرفته شوند.آژیر قرمز والدین - تاثیر کودک هم سن و سال بر یکدیگرآژیر قرمز والدین – تاثیر کودک هم سن و سال بر...

آموزش بزرگسالان که همچنین به عنوان آموزش ادامه دار شناخته می شود، عبارت از هر نوع برنامه یادگیری می باشد که برای یک مرد یا زن بالغ ارائه می شود.در گزارش ۱۹۷۰، موسسه ملی آموزش بزرگسالان (در انگلستان و ولز) آموزش بزرگسالان را به عنوان “هر نوع آموزش برای افرادی که به سن کار، رای دادن، شرکت کردن در جنگ و ازدواج رسیده اند .سیکل مربوط به آموزش (شروع شده در دوران کودکی) را کامل کرده اند” تعریف شده است.آموزش بزرگسالی دارای حالت های متنوع زیادی می باشد و یک نوع مطالعه مستقلی است که به صورت هدفمند و همراه با کمک کتابخانه ها، برنامه های پراکنده، یا دوره های مربوطه، بحث گروهی و سایر روش های یادگیری .همراه با “کمک متقابل” در گروه های مطالعاتی، جلسات آکادمیک، سمینارها یا کارگاه ها،...

نشانه ها و راه های درمان اختلال کمبود توجه و بیش فعالی در بزرگسالان چیست؟اختلال کمبود توجه و بیش فعالی فقط مشکل دوران کودکی نیست. بیاموزید که علائم و نشانه‌های اختلال کمبود توجه و بیش فعالی بزرگسالان چگونه به نظر می رسند و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.درک اختلال کمبود توجه و بیش فعالی در بزرگسالانزندگی می تواند یک روند متعادل کننده برای هر شخصی باشد، اما اگر خود را دائما دیر، بی نظم، فراموشکار، و تحت فشار مسئولیت های خود می بینید، ممکن است به اختلال نقص توجه و بیش فعالی مبتلا باشید که به عنوان ADD شناخته می شد.اختلال کمبود توجه و بیش فعالی بسیاری از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. طیف گسترده ای از علائم ناامید کننده آن می تواند مانع همه چیز از روابط تا حرفه شما شود.در حال...

نیازهای روانی سالمندان، وضعیت روحی و روانی سالمندان در ایراننیازهای روانی سالمندان از جمله موضوعاتی می باشد که احتیاج به توجه بیشتری دارد، سلامت روان سالمندان تحت تاثیر عواملی مانند نزدیک شدن به سال های پایانی عمر، بازنشستگی و مشکلات جسمی که باعث کاهش سطح فعالیت فرد می شود و هم چنین مشکلاتی مانند از دست دادن همسر و یا دوستان و غیره می باشد.بر اساس نظرسنجی های انجام شده بروز اختلالات روحی و روانی در سالمندان می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود و خطر خودکشی را تا حد زیادی افزایش دهد به همین خاطر نقش اطرافیان در بهبود سلامت جسمی و روانی سالمندان از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد و باید نسبت به نیاز سالمندان دقت و توجه بیشتری داشته باشیم.در این خصوص باید از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید تا اطلاعات خ...

جنبه های مختلف رشد در ۱۴ سالگی و از نظر روانشناسی نوجوان ۱۴ ساله – زمان مطالعه ۵ دقیقهروانشناسی نوجوان ۱۴ سالهچهارده سالگی سنی محوری می باشد. در حالی که برخی از کودکان ۱۴ ساله شروع به حرکت در مسیر رسیدن به فردی مسئول می کنند، برخی دیگر شروع به طغیان می کنند و با گروه های مشکل دار آمیخته می شوند.این سن زمانی مهم برای اطمینان از راهنمایی های کافی به فرزندتان و کمک به او برای به دست آوردن مهارت های مورد نیاز برای آینده موفق است.روانشناسی نوجوان 14 سالهروانشناسی دختر ۱۴ سالهدر سن ۱۴ سالگی، دختران ممکن است این ویژگی ها را داشته باشند:  چالش های شخصی، تلاش برای مستقل بودن، خجالت زده شدن توسط خانواده، مشتاق پذیرفته شدن توسط همسالان و دوستان، بدخلق، تکانشی و خود محوری.سال‌های نوجوانی...

یک رابطه خانوادگی می تواند به عنوان هر ترکیبی از روابط والدینی و فرزندی و روابط ازدواجی تعریف شود که دو فرد را به صورت مستقیم یا از طریق یک فرد سوم به هم مرتبط می کند.در این حوزه، روابط ازدواجی یا زناشویی به عنوان زندگی غیررسمی در کنار همراه هم تعریف می شود، بنابراین یک موردی مستقل از وضعیت ازدواجی قانونی می باشد.برخی از افراد بر این باورند که خانواده یکی از مهمترین بخش های زندگی هر فردی می باشد، ولی باید بررسی شود که منظور از خانواده چیست.شما از طریق مطالعه کردن ادامه این مقاله و سایر مقالات انتشار یافته در سایت مشاورانه می توانید نسبت به تعریف علمی خانواده و روش های مربوط به آگاهی یافتن بیشتر از خانواده تان آشنا شوید و همچنین نسبت به چند مورد از ساختارهای خانوادگی اطلاع کسب کنید.تعریف خانو...

علائم و نشانه های انواع بیماری های روانی سال ۱۴۰۰ در ایران و جهان  شیوع بیماری های روانی تقریبا ۲۰ درصد از جمعیت ایالات متحده آمریکا گرفتار بیماری روانی شده اند که این موارد به دو دسته تقسیم شده اند : هر گونه بیماری روانی ( AMI) و بیماری جدی روانی (SMI) بر اساس تخمین های انجام شده از هر ۲۵ بزرگسال در ایالات متحده یک نفر گرفتار بیماری روانی جدی شده است، این بیماری باعث اختلال در یک یا چند فعالیت عمده در زندگی آن ها شده است، برخی از بیماری های روانی مانند ADHD در دوران کودکی شروع می شود برخی از بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی در زمان نوجوانی و بزرگسالی آشکار می شود و بسیاری از بیماری های روانی دیگر مانند اختلالات اضطرابی ممکن است در هر سنی شروع شوند. اضطراب و استرس ممکن است به خا...

رفتار با دختر ۱۱ ساله ، هر آنچه که والدین باید بدانند. در ۱۱ سالگی دختر از سال های کودکی فاصله می گیرد و به دوره نوجوانی وارد می شود و والدین باید این نکته را در نظر بگیرند و رفتار مناسبی با فرزند خود داشته باشند چون رفتار والدین با دختر ۱۱ ساله بسیار مهم می باشد.   در این سن ممکن است تغییراتی بسیاری برای فرزند شما به وجود بیاید و بحران هایی را در زندگی بگذراند والدین باید آگاهی های لازم را داشته باشند تا بتوانند به خوبی با دخترشان در تعامل باشند.   والدین باید در این سن اطلاعات و آگاهی های خود را در زمینه بلوغ و پیامدهای آن افزایش دهند تا بتوانند به خوبی فرزندشان را مدیریت کنند و مانند دوستی مهربان در کنارش باشند.   والدین می توانند با کمک مشاور رفتار صحیح و...

** برای کودکان بزرگترو نوجوانان، تفکر واقع گرایانه برای نوجوانان  را ملاحظه کنید. به طور کلی کودکان نگران ، متفاوت از دیگر کودکان فکر میکنند. برای مثال انها میتوانند به راحتی 101 راه برای اشتباه انجام دادن کارها پیدا کنند. همچنین انها تمایل دارند تا دنیا را تهدید امیزترو خطرناکتر ببینند. اگر یک پدر یا مادر، دیر به خانه بیاید، یک کودک مضطرب ممکن است فکر کند که “مامان تصادف کرده!”. چیزی که کودک شما به خودش میگوید ” گفتگو با خود” نامیده میشود. کودکان مضطرب تمایل به گفتگوبا خود منفی و مضطرب دارند. برخی مثالها شامل: من در امتحان رد میشوم. چی میشه اگه من نتونم این کار رو انجام بدم. هیچ چیزی به خوبی کار نمیکنه. آنها مرا دوست ندارند. من احمقم. من مریض میشم و م...

برای شناخت بهترین مشاوره تحصیلی در تهران و شناخت استعداد تحصیلی و شغلی آینده خود به مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه کنید.   می توان گفت درس خواندن و تحصیل بخش جدایی ناپذیر زندگی هر شخص است که تاثیرات زیادی بر زندگی فرد می گذارد. در نظام کنونی ما هر فردی از 6 سالگی وارد محیط آموزشی می شود و تا سالهای طولانی با مسائل تحصیلی و چالش ها و انتخاب ها و تصمیم گیری های مختلف سر و کار دارد.   در این بین، بهره مندی از مشاور تحصیلی برای طی کردن مسیر درست، اهمیت زیادی پیدا می کند.   حال ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که:   بهترین مشاوره تحصیلی در تهران بخش مهم مکان های آموزشی، مشاور تحصیلی است و نقش مهمی در زندگی دانش آموز دارد.   انتخاب...

اطلاعاتی مفید برای والدین و سرپرستان بازی و مکاشفه ی جنسی بخشی طبیعی از بلوغ جنسی در دوران کودکیست و به کودکان کمک میکند تا نه تنها بدن خود را بهتر بشناسند بلکه هنجارهای اجتماعی و فرهنگی حاکم بر رفتارهای جنسی را نیز بیاموزند. اما برخی از این رفتارهای جنسی در کودک صرفا” کنجکاویهای بدون خطر نیستند. در برخی موارد این رفتارهای جنسی می توانند سلامت خود کودک و یا کودکان دیگر را تهدید کنند. در بیشتر موارد این رفتارهای ناسالم جنسی حتی پس از منع کودک همچنان ادامه پیدا می کنند. این رفتارهای ناسالم می توانند یک یا چند ویژگی زیر را در خود داشته باشند: به نحوی کاملا مشخص فراتر از مرحله ی بلوغ کودک هستند (برای مثال کودکی سه ساله که سعی در بوسیدن آلت جنسی فردی بالغ دارد) بکاربردن تحدید، ز...

گروه همسالان نقش مهمی در رفتار نوجوانی ایفا می کنند ، در سن 12 تا 16 سالگی نوجوانان تاثیر بیشتری از همسالان خود می گیرند. شخصیت اخلاقی نوجوانان را گروه همسالان شکل می دهند که والدین باید با فراهم کردن زمینه ای برای آنها در گروه های همسالان خود فرزندان را شرکت دهند و باعث ارتقای آنها شوند. با شرکت کردن در گروه همسالان خود نوجوانان می توانند رفتارهای اجتماعی را یاد گرفته و نقش موثری پیدا کنند. از گروه همسالان خود نوجوانان ممکن است تاثیر مثبت و منفی از خود بروز دهند. کودکان در سن کمتر تصور می کنند که قانون های موجود در طبیعت عوض نمی شوند که در سن نوجوانی درک آنها از دنیای پیرامون تغییر می کند. گروه های دیندار هم سال زمینه پیشرفت امور دینی و مذهبی را در کودکان بیشتر می ...

“چه اقداماتی موجب ارتباط سالم می شود؟” ممکن است یافتن راز لذت بردن از شام، کارت پستال های دستی و ارتباط جنسی شهوانی چالش انگیز باشد. در این مقاله 15عادت برای سلامت زوج ها را به شما ارائه می دهیم. 1.انتظار پس دادن هیچ چیزی را نداشته باشید. شما ابراز دلسوزی، همدلی و احترام متقابل می کنید. در رابطه های ناسالم، فرد با هر رفتاری انتظار جبران از طرف مقابل دارد. از تفکر داد و ستد گرایانه پرهیز کنید. 2.همسرتان را به خاطر خودش دوست داشته باشید نه به دلیل ظرفیت هایش در یک رابطه سالم شما همسرتان را به خاطر بودن در کنارتان، دوست دارید و سعی می کنید بیشتر در مورد همسرتان، آرزوها و رویاهاش بدانید. در یک رابطه ناسالم شما سعی دارید تا همسرتان را به آنچه شما می خواهید تغییر دهید یا شما او ...

از جمله مظاهر زندگی اجتماعی، وجود تعامل سالم و سازنده میان انسان ها و ابراز صمیمیت و همدلی با یکدیگر است. انسان در زندگی خود مقاطع و مراحل حساسی را پشت سر می گذارد که یکی از این مراحل حساس و سرنوشت ساز مساله ی ازدواج و تشکیل زندگی مشترک است که برای تشکیل زندگی مشترک داشتن ویژگی های رابطه عاطفی سالم بسیار مهم است. مولفه های یک رابطه عاطفی سالم از مولفه ها و ویژگی های رابطه عاطفی سالم  می توان به سه مولفه ی صمیمیت، تعهد و شورو اشتیااق اشاره کرد. وجود هر کدام از این مولفه ها به خودی خود مهم هستند. صمیمیت صمیمیت به صورت احساسات نزدیک هیجانی و محبت بین همسران ابراز می شود. با افزایش زمان، باهم بودن می تواند به ایجاد صمیمیت بیانجامد و هنگامی که صمیمیت در رابطه وجود دارد رابطه...

پنج نکته برای ساختن یک ارتباط سالم با نوجوان همانطور که همه والدین می دانند یا حداقل به آنها هشدار داده شده است، نوجوانی می تواند سخت ترین دوره رشدی باشد. طوفان بلوغ، هورمون ها، سال های دبیرستان و رشد نیاز به استقلال می توانند برای هر والدی چالش باشند. در زندگی با یک نوجوان، هر چیزی می تواند به یک جنگ یا دعوا ختم شود، گاهی خردترین موضوعات. به عنوان والدین، دوست دارید توانایی عشق ورزی و هدایت فرزند خود را داشته باشید، اما باید بدانید که همراه با تغییراتی که دارند ارتباط شما با آنها نیز تغییر می کند. این سالها برای آنها بسیار مهم است، بنابراین بهتر است که بدانند والدین همیشه در کنارشان هستند، و مشتاقند دریابند نوجوانی دارند که شایسته احترام و راهنمایی است. فواید فرزندپروری مثبت...

تکنیک یادگیری فعالی چیست و استفاده صددرصدی از ذهن ممکن است؟ پیشرفت تحصیلی به آسانی ممکن است. به چه نحوی می توانید از کل ذهن خودتان در حین مطالعه استفاده کنید این مورد که ما فقط از ده درصد مغز خودمان استفاده می کنیم (نود درصد از استعداد ما بدون استفاده می ماند)، یک افسانه است، و همچنین این مورد صحیح نمی باشد که بگوییم افراد دارای مغز چپ (منطقی) مسلط یا مغز راست (خلاقانه) مسلط هستند. بنابراین هدف شما از مطالعه، عبارت از به دست آوردن بیشترین قدرت ذهنی ممکن می باشد. خوشبختانه شما می توانید از طریق آماده شدن و متمرکز شدن، بیشترین استفاده را از زمان مطالعه خودتان داشته باشید، از سلامت ذهنی خودتان حمایت کنید. در نتیجه شانس خودتان را برای به دست آورده نمره برتر در آزمون بعدی افزایش دهید...

آیا تا به حال مهارت حل مساله را آموخته اید؟ آیا در طول زندگی تان با موقعیتی مواجه شده اید که احساس کنید به تنهایی قادر به حل مساله تان نیستید و یا نیاز به کمک گرفتن از فردی دارید؟ همه ی ما ممکن است در برهه هایی از زندگی، برای حل مسایل مان احساس ناتوانی کنیم و این احساس در وضعیت های حساس و پر تنش می تواند شدیدتر نیز شود. در چنین شرایطی، برخورداری از مهارت حل مساله به شما کمک می کند تا بتوانید از بن بست خارج شوید و راحت تر تصمیم بگیرید. اگر با چنین وضعیتی دست به گریبان هستید، این مطلب می تواند برای تان مفید باشد. مهارت حل مساله چگونه یادگرفته می شود؟ همین حالا، آخرین موقعیت مهم زندگی تان را که برای تصمیم گیری در مورد آن دچار شک و تردید هستید، به خاطر بیاورید. برای آنکه بتوانید ...