وبلاگ روانشناس نوروفیدبک و علوم شناختی

آمادگی و زمان مناسب برای ازدواج مجدد ازدواج مجدد شروعی جدید برای افرادی است که به علت طلاق یا مرگ شریک زندگی، فقدان همسرشان را تجربه کرده اند، البته ازدواج مجدد با چالش های بسیاری همراه می باشد. هم چنین به دلیل شرایط اقتصادی، داشتن فرزند و از دست دادن اعتماد نسبت به شریک زندگی، ازدواج مجدد به دغدغه های بزرگی تبدیل می شود و فرد دچار سردرگمی می شود و با چالش هایی رو به رو می شود. همچنین ممکن است زمان مناسب برای ازدواج مجدد را به درستی ندانید به همین دلیل باید از مشاور قبل از ازدواج کمک بگیرید تا زمان مناسب برای ازدواج مجدد را بررسی کند و شما را با چالش های پیش رو آشنا کند تا بتوانید برای شروع یک زندگی مشترک جدید آماده شوید. در این مقاله به بررسی جامع ازدواج مجدد می پردازیم. ازدواج مجددازدواج مجدد می تواند نقطه عطفی برای زندگی هر فردی باشد که یک بار زندگی زناشویی را تجربه کرده اند و طلاق گرفته است زیرا از زندگی شان راضی نبوده اند در این صورت اگر ازدواج موفقیت آمیزی داشته باشند می تواننپد در کنار همسر جدید به آرامش و خوشبختی برسند. هر چند در ازدواج مجدد تجربه شما نسبت به گذشته بیشتر می باشد و نسبت به معیارهای انتخاب همسر آینده تان آگاه تر هستید و شناخت بهتری از خودتان دارید اما باز هم با چالش های بسیاری رو به رو خواهید شد که باید نسبت به آن ها آگاهی داشته باشید. ازدواج با مرد مطلقه یا ازدواج با زن مطلقه پیچیدگی های بسیاری دارد که نیاز به تامل دارد، حتی ازدواج پ بعد از فوت همسر در شرایطی که فرزندی داشته باشید اوضاع و شرایط را مانند طلاق و جدایی برای شما دشوار می کند. زمان مناسب برای ازدواج مجددفرایند سازگاری با مرگ همسر یا طلاق یا از دست دادن یک رابطه باید به درستی طی شود و فرد بتواند در این زمان به آمادگی لازم برای ازدواج مجدد برسد، در شرایطی که طلاق ناگهانی اتفاق می افتد و یا فرد به صورت ناگهانی فوت می شود نیاز به طی کردن زمانی در حدود ۶ ماه تا ۱ سال دارد تا بتواند با شرایط به وجود آمده کنار بیاید. بعد از این که رابطه به اتمام می رسد به طور معمول شما باید مراحی مانند انکار، خشم، غم و نهایتا پذیرش مسئله را طی کنید. این مراحل بسیار شبیه به مراحل شکست عشقی می باشد و زمانی که فرد این مراحل را طی کرد، آمادگی روحی او به سطح قابل ق,زمان مناسب برای ازدواج مجدد,ازدواج,ازدواج مجدد ...ادامه مطلب

در این مقاله به بررسی انواع مختلف مخدرهای جدید و پر استفاده در سطح جهان پرداخته شده است.   مخدر های بررسی شده در این پژوهش شامل:   الکل چای توهم زا Ayahuasca کوکائین DMT GHB هالوسینوژن هروئین استنشاق شونده ها کاتامین خط کراتوم ال اس دی آیا الکل یک مخدر است؟ افراد به منظور اجتماعی شدن، جشن گرفتن و ریلکس شدن از الکل استفاده می کنند.   الکل در اغلب مواقع یک تاثیر قوی بر روی افراد می گذارد – و در طول تاریخ، افراد برای شناخت و مدیریت قدرت الکل با یک سری چالش هایی مواجه بوده اند.   چرا الکل باعث می شود که افراد واکنش ها و احساسات متفاوتی داشته باشند؟ چه میزان مصرف از الکل، بیش از حد می باشد؟ چرا برخی افراد اعتیاد پیدا می کنند، در حالیکه سایر افراد اعتیاد پیدا نمی کنند؟     موسسه ملی سو مصرف الکل و الکلیسم در مورد پاسخ های مربوط به این سوالات و سایر سوالات مربوط به حوزه الکل یک سری تحقیقاتی انجام داده است. یافته های به دست آمده از این تحقیقات به صورت زیر می باشند:   تاثیرات الکی به چه عواملی بستگی دارد الکل تاثیرات مختلفی بر روی افراد مختلف دارد و این تاثیر به عوامل مختلفی بستگی دارد که عبارتند از:   میزان الکلی که مصرف می شود دفعات مصرف الکل سن شما وضعیت سلامتی شما سابقه خانوادگی شما هر چند که مصرف الکل ضرورتا یک مشکل نمی باشد، ولی مصرف بیش از اندازه آن می تواند یک سری پیامدهایی را به دنبال داشته باشد و ریسک مربوط به ایجاد یک سری از مشکلات را در شما افزایش دهد.   برای کسب اطلاعات بیشتر در مور تاثیرات الکل بر روی بدن، لطفا به صفحه وب مربوط به موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم[۱] (NIAAA) مراجعه کنید که در آن تاثیرات الکل بر روی بدن بحث شده است.   همچنین NIAAA یک سری اطلاعاتی را در مورد ترکیب کردن الکل با یک سری مواد مخدر بیان کرده است. منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-انواع مواد مخدر جدید از تشخیص تا درمان – زمان و نوع آن ,روش درمانی اعتیاد به کوکائین,مخدر هروئین,راه های درمان اعتیاد ...ادامه مطلب

مناسب ترین سن ازدواج برای دختران از نظر روانشناسی در مقوله ی تصمیم گیری برای ازدواج نیاز است که به موارد و ملاک های متعددی توجه شود که یکی از این موارد، سن ازدواج است. ممکن است این سوال در ذهن افراد ایجاد شود که مناسب ترین سن ازدواج چه زمانی است. زمان مناسب برای ازدواج دختران در این مقاله قصد داریم به طور اختصاصی در مورد مناسب ترین سن ازدواج برای دختر خانوم ها صحبت کنیم. در ابتدا نیاز است که به این نکته اشاره شود که ما نمی توانیم به طور قطعی یک سن مشخص را به عنوان سن مناسب ازدواج تعیین کنیم چون سن مناسب برای هر شخصی با توجه به ویژگی های فردی شخص و موقیعت و محل زندگی فرد متفاوت است. اما اگر بخواهیم محدوده ی آن را تعیین کنیم می توانیم بگوییم مناسب ترین سن ازدواج، برای دختران بین سن ۲۲ تا ۲۷ سالگی است. در واقع می توان گفت که ازدواج در این سنین، احتمال طلاق را پایین تر می آورد. و ازدواج قبل از ۲۰ سالگی و بعد از ۳۰ سالگی می تواند خطر افزایش طلاق را به دنبال داشته باشد، که در اینصورت می توانیم به کلید طلایی ازدواج اشاره کنیم: «در ازدواج های زودهنگام نرخ طلاق بیشتر است، در ازدواج های دیر هنگام میزان طلاق زیاد است» البته که بحث ما در اینجا در مورد کلیات است و ما نمی توانیم بگوییم قطعا هرکس زیر ۲۰ سال ازدواج کند شرایط لازم برای ازدواج را ندارد و کسی که بالای ۳۰ سال ازدواج کند، زندگی موفقی نخواهد داشت. البته که استثنائاتی در این موارد وجود دارد. ولی بهتر است که برای ازدواج در این سنین بسیار دقت شود. سن ازدواج دختران از نظر روانشناسی به چه عواملی بستگی دارد؟ برای تعیین سن مناسب ازدواج فاکتورهای متفاوتی وجود دارد. قبل از اشاره کردن به فاکتورها لازم است که بدانیم برای هر فرد، هر خانواده و هر اجتماع کوچک و بزرگ سن مناسب ازدواج متفاوت است. پس برای پیدا کردن بهترین سن برای ازدواج لازم است که هر فرد را با توجه به شرایط زندگی و شرایط عقلی خودش بسنجیم. مثلا سن مناسب ازدواج درجوامع روستایی  و شهری با توجه به نوع فرهنگ و نوع تغذیه و شرایط فردی متفاوت است. منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مناسب ترین سن ازدواج برای دختران از نظر روانشناسی   ,زمان مناسب برای ازدواج دختران,سن ازدواج دختران,عوامل تاثیر گذار بر سن ازدواج دختران ...ادامه مطلب

زمانی که شما در آستانه ی یک ارتباط عاطفی جدید و جدی قرار مگیرید، مشخص کردن مشکلات ارتباط که به طور بالقوه ممکن است رخ دهند قدری سخت است. با این حال، گاهی با دیدن یک یا دو مشکل و نشانه معمولا ما آن را نادیده می گیریم اما هنوز این به این معنی نیست که شما می بایست تمام مشکلات اوایل ارتباط را نادیده بگیرید چرا که بسیاری از از این مشکلات با گذر زمان بدتر می شوند. بنابراین، اگر شما چیزی را میبینید که تقریبا یک مشکل به حساب می آید- ممکن است فرد مقابل شما کنترل گر باشد، یا هر دوی شما بر سر مسائل مالی بحث می کنید- نباید این مساله را برای همیشه نادیده بگیرید. هر چه این مشکلات یا تفاوت ها زودتر نمود پیدا کنند به همان میزان در طول زمان بدتر خواهند شد. شما می تواند به فرد مقابلتان این شک و تردیدتان در مورد رابطه را منتقل کنید و ببینید که آیا در مورد اینها کاری می کند یا نه. ممکن است آنها بتوانند رفتارهای منفی را کنترل کنند. اما اگر جایی این ناهمخوانی ها از همان ابتدا وجود داشته باشند، احتمالا بهتر این است که این ارتباط را ترک کنید چرا که قرار نیست این موارد حل شوند یا بهتر شوند. در اینجا مواردی از این مسائل هستند که در طول زمان بدتر می شوند: ۱٫ نبود کشش جنسی اگر هر دوی شما به لحاظ جنسی همخوانی ندارید، می توانید کاملا بر روی این مساله با ارتباط برقرار کردن و آزمودن کار کنید. اما این مساله وجود دارد که گاهی حتی تمرین و تلاش هم جوابگو نخواهد شد. شروع هر ارتباطی، زمانی که یک زوج در مرحله ی ماه عسل قرار دارند، باید این موارد آزمون شوند و روی آ« کار شود. اگر این جذابیت و کشش جنسی از همان ابتدا وجود ندارد، با گذر زمان معمولا بدتر می شود. ۲٫ نداشتن هیچ نقطه اشتراکی هرچند نیاز هم نیست که با فرد مقابلتان مانند دوقلوهای افسانه ای باشید، با این حال ایده ی خوبی نیست که خود را مجبور به ارتباط داشتن با کسی کنید که کاملا در تضاد با شماست. اگر هیچ زمینه ی مشترکی ندارید، نهایتا به زندگی خواهید رسید که هر یک از زوجین زندگی جداگانه ای خواهند داشت هرچند که در یک خانه زندگی کنند. اگر شما فردی برون گرا هستید و فرد مقابلتان یک درونگراست، یا مثلا اگر شما کوه نوردی دوست دارید و فرد مقابلتان اصلا از بیرون رفتن از خانه خوشش نمی آید، چنین تفاوت هایی می تواند رفته ,ارتباط,کشش جنسی ,قبل ازدواج,روابط دوستی ...ادامه مطلب

پس از حدود ۹ ماه از کاهش فعالیت جنین در طی رشد جنین، ممکن است زوج پس از بارداری برای شروع رابطه جنسی آماده شوند.   در چه مرحله پس از زایمان، ایمن بودن برای ادامه رابطه جنسی برقرار می شود؟   به طور کلی توصیه می شود که در طی ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان واژینال یا سزارین از مقاربت جنسی اجتناب شود.   با این حال، قبل از شروع مجدد جنسیت، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.   اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارین، اشکال پریدگی یا اپیزیوتومی، توصیه می شود تا زمانی که بازدید ۶ هفته ای از پس از زایمان برای تأیید شدن از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، برای از سرگیری فعالیت جنسی، صبر کنید.   بعد از زایمان، بدن شما در یک فاز بهبودی قرار دارد که در آن خونریزی متوقف می شود، اشک در حال جوش است و دهانه رحم بسته می شود.   داشتن رابطه زناشویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحمی توصیه نمی شود.   رابطه جنسی بعد از حاملگی زمان مناسب و تمارین جنسی   عوامل آمادگی رابطه جنسی بعد از حاملگی عوامل متعددی بر آمادگی برای از بین رفتن رابطه جنسی پس از تولد نوزاد تاثیر می گذارند، از جمله:   سطوح درد خستگی فشار درایو جنسی ترس از رابطه جنسی یا حاملگی خشکی واژن افسردگی پس از زایمان پس از زایمان جنس چه احساسی دارد؟ جنس پس از بارداری زنان ممکن است بدانند زمانی که آنها پس از زایمان می توانند با خیال راحت رابطه جنسی داشته باشند.   با توجه به تغییرات هورمونی در دوران پس از زایمان، بسیاری از زنان احساس خشکی واژن را تجربه می کنند که ممکن است در صورت شستن شیر مادر، دوره زمانی معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پیدا کند.   این به خاطر سطوح پایین استروژن در گردش است .   تغذیه با شیر مادر همچنین می تواند باعث کاهش میل جنسی شما شود. علاوه بر سطح پایین تر هورمون های گردش، جنس دردناک ممکن است از پری پرینه یا اپیزیوتومی همراه باشد و چند ماه بعد از تولد یک نوزاد ادامه یابد. منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-رابطه جنسی بعد از حاملگی | زمان مناسب و تمارین جنسی ,رابطه جنسی,روانکاری واژن, حاملگی ...ادامه مطلب

بیماری پارکینسون:در نتیجه این بررسی دیده می شود که افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا می‌ باشند وزن آنها کم می شود و در معرض از دست دادن عقل خود قرار دارند. و همچنین موجب می شود طول عمر افراد کاهش یابد. افراد مبتلا به پارکینسون در معرض از دست رفتن عقل هستند. دانشگاه اعتقاد دارند رژیم غذایی دارای پر کالری توانایی این را دارد که ناشی از کم شدن وزن را در اشخاصی که مبتلا می باشند به تاخیر بیندازد. در این تحقیق دیده می ‌شود که رژیم غذایی دارای پر کالری می توانند به بیشتر شدن طول عمر مبتلا کمک کند.   بیماری پارکینسون یک مریضی عصب شناختیست. بیماری پارکینسون یکی از مریضی های عصب شناختی می ‌باشد که با لرزیدن اندام و اختلال در حفظ کردن تعادل همراه می باشد. در این تحقیق دانلود مطالعه بر روی تعدادی بیمار مبتلا به این بیماری و تعدادی فرد پرداختند. در مدت ۱۰ سال وزن هر کدام از شرکت کنندگان به صورت سالیانه مورد آزمایش قرار گرفت. در زمان مطالعه کردن کم شدن وزن در همه شرکت‌کنندگان موجود بوده است ولی بیمارانی که به پارکینسون آن دچار شده بودند نسبت به دیگر افراد با سرعت زیادی وزن آنها کم شد. جنین کم شدن زود هنگام وزن در میان افراد مبتلا به پارکینسون به صورت استقلال با ۲.۲۳ آسیب زوال عقلی و ۱.۲۳ برابری در معرض مرگ قرار دارند. "منبع: تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری ایران-منشور اخلاقی روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان شناسي و مشاوره "   ,منشور اخلاقی،روان شناسان،مشاوران ...ادامه مطلب

اگر یک کودک رابطه جنسی پدر و مادرش را ببیند و نتواند این مشاهدات را در یک زمینه خاص تحلیل کند، این مشاهدات می تواند کودک را ناراحت کند.اما اگر به کودکان توضیح داده شود که بزرگسالان نیز یکدیگر را دوست دارند، یکدیگر را می بوسند و نوازش می کنند، پس برای کودکان معلوم می شود که چیزی که به طور تصادفی دیده شده است، خشونت نبوده است. و والدینش قصد نداشتند که به یکدیگر آسیب برسانند، اما عاشق یکدیگر شده اند، و وقتی عاشق یکدیگرند، بنابراین کنار هم می خوابند و هم را بغل می کنند و می بوسند و این کارها را انجام می دهند. اگر نوزاد شما به طور ناگهانی به اتاق خواب شما وارد شد و شما و همسرتان در آغوش هم بودید، سعی نکنید واکنشی نشان دهید که ناشی از وحشت است.  بهتر است کودک را به اتاق خود آورده و به او توجه داشته باشید. اگر از چیزی که مشغول هستید پرسید، می توانید آن را همان طور که در ادامه می گوییم توضیح دهید و سپس او را دوباره به اتاق خود بازگردانید. برای بسیاری از والدین، قفل کردن در اتاق خواب یک ایده مطمئن تر است، اما باعث ایجاد اختلال در ذهن کودک می شود و این به این فکر می کند که چیز مخفی در این اتاق است. شنیدن سر و صدا از این اتاق برای بچه ها گیج کننده خواهد بود و در عین حال امکان ورود و پرسیدن سؤالات وجود نخواهد داشت. گاهی اوقات والدین نمی توانند محیطی امن و راحت برای روابط زناشویی خود را به دلایل مختلف مانند محدودیت های زندگی در خانه، فقدان یک اتاق جداگانه، خانه های شلوغ، کودکان فراوان و بعضا غفلت فراهم آورند. هنگامی که یک کودک به طور تصادفی رابطه زناشویی والدین یا صدای اتاق خوابش را می بیند، ممکن است آنچه را که در بین والدین اتفاق افتاده است، به عنوان یک صحنه خشونت درک کند. اگر او بعدا پشت درب قفل اتاق خواب پدر و مادر قرار بگیرد، این فانتزی در او تقویت خواهد شد و اگر معنای این تصویر را درک نکند، برای او مبهم خواهد بود و حتی در عین حال ممکن است هیجان او را تحریک کند. با کودکی که در زمان رابطه جنسی شما را دیده، چگونه رفتار کنیم؟  نخستین اصطلاح (صحنه اولیه) برای اولین بار توسط فروید در سال ۱۹۱۴ برای توصیف این مفهوم استفاده شد. بعضی از والدین به اشتباه تصور می کنند که بچه های کوچک آنها رابطه بین مردان و زنان را درک نمی کنند، حتی اگر یک کودک ,کودک،رابطه جنسی،رفتار ...ادامه مطلب

اختلال دوقطبی یک بیماری روحی است و در این مقاله جدیدترین راه های انواع، عوارض، شناسایی، تشخیص، درمان آن بیان شده است. این اختلال موجب تغییرات چشمگیر در خلق و خوی فرد، انرژی و توانایی تفکر می شود. افراد مبتلا به دوقطبی دارای حالت های بالا و پایین هستند که به عنوان شیدایی و افسردگی شناخته می شوند، که بیشتر از افراد معمولی در معرض خطر هستند. اختلال دوقطبی و زمان شروع آن متوسط ​​سن شروع حدود ۲۵ سالگی است، اما این می تواند در نوجوانان یا به طور غیر معمول در دوران کودکی رخ دهد. این وضعیت به طور مساوی بر مردان و زنان تاثیر می گذارد، تشخیص داده شده که در حدود ۲٫۶٪ از جمعیت ایالات متحده با اختلال دوقطبی رودررو هستند و نزدیک به ۸۳٪ موارد به عنوان طیف شدید طبقه بندی شده است. اگر این اختلال درمان نشود، معمولا در طی زمان تشدید می شود. با این حال، با یک برنامه درمانی خوب شامل روان درمانی، داروها، یک شیوه زندگی سالم، یک برنامه منظم و شناسایی زودهنگام، بسیاری از مردم می تواند با این وضعیت به خوبی زندگی کنند. اختلالات دو قطبی علائم اختلال دوقطبی علائم و شدت آنها متفاوت است. فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است دارای حالت های مانیک یا افسرده باشد، اما ممکن است دوره های طولانی – گاه سال – بدون علائم نیز داشته باشد. یک فرد همچنین می تواند هر دو افراط و تفریط را به طور همزمان تجربه کند. توهم قسمت های شدید دوقطبی شیدایی یا افسردگی ممکن است شامل نشانه های روان پریشی مانند توهم یا خیانت باشد. معمولا این علائم روان شناختی خلق و خوی شدید فرد را نشان می دهد. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی که علائم روانپریشی دارند، می تواند به اشتباه به عنوان اسکیزوفرنی تشخیص داده شوند . شیدایی شیدایی برای تشخیص اختلال دوقطبی، فرد باید حداقل یک قسمت از مانیا یا هیپومیا را تجربه کرده باشد. هیپومیا یک نوع  از مانیا است که شامل قسمت های روان پریشی نیست. افراد مبتلا به هیپومیا اغلب می توانند در شرایط اجتماعی و یا در محل کار کنند. برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی چندین بار در طول زندگی خود، قسمت های شیدایی یا هیپومیا را تجربه می کنند. دیگران ممکن است آنها را به ندرت تجربه کنند. خلق و خوی و اختلال در قضاوت خلق و خوی به سرعت تغییر می ,دوقطبی،زمان ...ادامه مطلب

آیا دانش آموز یا دانشجوی پر مشغله ای  هستید؟ از خود می پرسید که چگونه از عهده ی تکالیف مدرسه برخواهم آمد؟ تکالیف خانه؟ اجبار خانواده؟ از عهده ی یک کار به خوبی برمی آیم؟ اگر این دغدغه ها را دارید تنها نیستید. به نظر می رسد مردم امروزه بیش از هر زمان دیگری مشغول هستند. در اینجا ما برخی از تکنیک های مدیریت زمان را ممکن است به شما کمک می کند تا هر روز بهره وری بیشتری داشته باشید، آورده ایم. تکنیک۱٫ زمانهای مختص مطالعه را مشخص کنید، بدون هیچ گونه مزاحمتی یکی از ساده ترین تله ها که می توان به دام آن افتاد این است که اجازه دهید عوامل مزاحم باعث شوند زمان مطالعه طولانی تر شده و کارایی کمتری داشته باشد. اگر برای انجام تکالیف خانه جلوی یک تلویزیون نشسته اید که روشن است، یا گوشی موبایلتان در نزدیکی شما قرار دارد، اینها حواس شما را پرت می کنند. بهترین کار برای اینکه زمان مطالعه تان کم و مفید باشد این است که عوامل مزاحم را به کلی حذف کنید. گوشی موبایلتان را در اتاق دیگری قرار دهید تلویزیون را خاموش کنید اگر بصورت آنلاین در حال انجام تکالیفتان هستید، به دیگر وبسایت ها اصلا نگاه نکنید و بر کار خود متمرکز شوید اگر با افراد دیگر زندگی می کنید، اتاقی پیدا کنید که بتوانید در آن را ببندید و از دیگران بخواهید در زمان انجام تکالیف حواس شما را پرت نکنند تمام حقوق این اثر متعلق به سایت”مشاورانه” است. “MOSHAVERANE” جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام 2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷ ادامه مطلب ... تکنیک ۲: ارزیابی کنید چه مدت زمانی را صرف اینترنت گردی، گشت و گذار در فضاهای مجازی و پیامک دادن هستید ظهور رسانه های جمعی و سهولت وسایل دستی راههای زیادی برای آموزش، تعامل و ارتباط برقرار کردن به دیگران در اختیار گذاشته است. با این حال بسیاری افراد به این نتیجه رسیده اند که زمان زیادی را برای نگاه کردن به صفحات مختلف در این فضاهای مجازی صرف می کنند. یک ارزیابی داشته باشید تا ببینید چه میزان از زمان خود را صرف این فضاهای مجازی می کنید. آیا نیاز است که اغلب اوقات به دوستانتان پیام دهید؟ آیا واقعا نیاز است تا اکثر اوقات پست ارسال کنید؟ آیا نیاز است تا ,تکنیک،مدیریت ...ادامه مطلب

(قصد شما این است که به کودک آموزش دهید تا چند دقیقه ـ به ازای هر سال سن کودک، یک دقیقه ـ به آرامی دراز بکشد. از یک کرونومتر استفاده کنید تا کودک بداند چند دقیقه توانسته ساکت باشد). «می‌خوام روی تخت‌خواب یا زمین دراز بکشی. حالا چشماتو ببند. ببینم چقدر می‌تونی ساکت بمونی (منتظر شوید.)، آفرین! چند دقیقه است که تو تونستی ساکت بمونی». (کنار کودک خود بخوابید تا نشان دهید در نظر شما اهمیت روش‌های حفظ آرامش و همین‌طور ایجاد حس نزدیکی چقدر زیاد است. زمان را به گوش دادن به موسیقی، ره رفتن خیالی و یا روش‌های دیگر طولانی کنید). روش تنفس (تنفس آرام یکی از مهم‌ترین عوامل در آموزش آرامش است و می‌تواند بر روی سطح آرامش اثرات عمیقی به جای گذارد. از داستان مرد غارنشین استفاده کنید تا اهمیت تنفس را شرح دهید). «یادت میاد که مرد غارنشین وقتی ترسیده بود، تند تند نفس می‌کشید؟ تند تند نفس بکش! درست مثل این که از یک ببر ترسیده‌ای». (برای ده بار تنفس منتظر بمانید، نه بیشتر. سپس بپرسید:) «چه احساسی داری؟ گیجی یا ضعف؟ ترس یا نگرانی می‌تونه حالت رو این جوری کنه. گاهی ممکنه حالت بدتر هم بشه».مشاوره کودک تهران «به پشت بخواب و فکرت رو آرام کن. چشماتو ببند. یک دستتو روی سینه‌ات بگذار و دست دیگرت رو روی شکمت. حالا نفس بکش! می‌تونی حس کنی که دست‌هات حرکت می‌کنند! حالا با شمارش من نفست رو بکش تو و بده بیرون». (رفته رفته شمارش را کند کنید. کودک تا عدد ۴ نفس را تو می‌کشد، تا ۲ شماره صبر می‌کند و سپس با ۴ شماره نفسش را بیرون می‌دهد. سپس تا ۲ شماره صبر می‌کند تا دوره بعدی را آغاز کند). «با شمارش ۱، ۲، ۳، ۴ نفس بکش. با ۱، ۲ اونو نگهدار. با ۱، ۲، ۳، ۴ بعدی نفست رو بیرون بده. وقتی می‌خواهی نفست رو بیرون بدی، به خودت بگو آروم باش! تصور کن که لغت آرامش رو با حرف سفیدِ درشت روی آسمان نوشته‌اند». «آرام نفس بکش، دست‌هاتو روی سینه و شکمت حس کن. کدام دست بیشتر حرکت می‌کنه؟ سعی کن هوا رو داخل شکمت بفرستی تا مانند یک بالن پر از هوا بشه. سپس با دست به آرامی روی شکمت فشار بیار و هوا رو خالی کن». ,زمان، سکوت، کودک ...ادامه مطلب