وبلاگ روانشناس نوروفیدبک و علوم شناختی

از دست دادن عشق یکی از گیج کننده ترین احساساتی است که می توانیم در زندگی تجربه کنیم. با این حال، بسیاری از زنان، به دلایل بسیاری احساس می‌کنند که گویی جادوی عشق از بین رفته است. قبل از اینکه نشانه های سرد شدن زن از مرد را بررسی کنید فکر کنید که آیا می توانید شرایط را تغییر دهید یا نه.فقط به این دلیل که هیجان جدیدی را تجربه می کنید به این معنی نیست که با شخص دیگری هیجانی بهتری را می توانید تجربه کنید. ممکن است تصور کنید که چیزهای زیادی را در ازدواج از دست داده اید و کنار شخص دیگری ممکن بود خوشبخت تر بشوید.به خاطر داشته باشید که زندگی مشترک دست انداز و مشکلات زیادی دارد و باید در کنار یکدیگر این مشکلات را پشت سر بگذارید.نشانه های سرد شدن رابطه عاشقانهاگر احساس می کنید که زندگی شما به سمت سردی پیش می رود در مرحله اول بهتراست که فکر خود را تغییر دهید. موارد زیر همه شاخص هایی می باشند که نشان می دهد باید بر رابطه خود کار کنید:دیگر از فکر کردن به شریک زندگی خود مانند گذشته لذت نمی برید. شما منتظر گذراندن زمان با هم بودن خود نیستید. اهداف و برنامه های یکسانی برای آینده خود ندارید و از صحبت در مورد آن ها اجتناب می کنید.ویژگی های کوچک و جزئی همسرتان شروع به آزار شما می کنند. دیگر به راه های جدیدی برای خوشحال کردن او فکر نمی کنید. به شخص دیگری فکر می کنید.ارزیابی احساسات| علت سرد شدن رابطه زناشوییممکن است دلایل زیادی برای احساس شما وجود داشته باشد، به خصوص اگر شریک زندگی شما آنچه را که نیاز دارید برای شما فراهم نکند. اما قبل از اینکه دست به کار شوید، به خاطراتی که باهم داشته اید خوب نگاه کنید و کمی وقت بگذارید تا تصمیم بگیرید آیا این رابطه ارزش حفظ کردن دارد یا خیر. قبل از اینکه رابطه پرشور شما سرد شود، به علائم هشداردهنده ای توجه کنید که پیشبینی می کند رابطه شما به سمت سردی می رود. آیا رابطه جنسی برای شما و همسرتان به خاطره ای دور تبدیل شده است؟ آیا به ندرت با یکدیگر رابطه جنسی برقرار می کنید؟ رابطه جنسی بخش مهمی از هر رابطه است، بنابراین اگر رابطه جنسی شما کاهش یافته است، احتمالاً دلایل عاطفی زیربنایی برای آن وجود دارد.مشکلات ارتباطی و انتظارات غیرواقعی دو طرف از اصلی ترین دلایلی است که افراد رابطه جنسی خود را کاهش می دهند. اما کارهایی وجود دار,سرد شدن زن از مرد,رابطه زناشویی,سرد شدن رابطه عاشقانه ...ادامه مطلب

موارد زیر سوالاتی است که در دوران نامزدی برای برخی از افراد پیش می آید و ذهن زوجین را به خود معطوف می کند، به این سوالات در طول مقاله پاسخ داده شده است:نحوه خوابیدن در دوران نامزدی چگونه است؟ترفند های دوران نامزدی برای دلربایی کردنخواسته های مردان در دوران نامزدی چیست؟شیطنت های دوران نامزدی چیست؟خاطرات شیطنت دوران عقد لذت بخش است؟خجالت در دوران عقد طبیعی است؟ و چگونه حل می شود؟صحبت های تلفنی دوران نامزدی باید در مورد چه موضوعاتی باشد؟نحوه خوابیدن در دوران نامزدی چگونه است؟دوران نامزدی از نظر قانونی و عرفی به دو صورت است یا در قالب صیغه محرمیت  و یا در قالب عقد است. در حالت اول صیغه محرمیت خوانده می شود و زوجین حق تماس بدنی و دیدن هم دیگر را دارند نباید رابطه جنسی داشته باشند. در این دوران می توانند هم را آغوش بگیرند ولی رابطه جنسی شرعی و عرفی نیست. ولی هنگامی که زوجین عقد می کنند به صورت شرعی می توانند با هم رابطه داشته باشند ولی از نظر عرفی تا دوران عروسی معمولا در برخی فرهنگ ها جایز نیست. در این دوران می توانند زوجین کنار هم بخوابند و آرامش را تجربه کنند ولی رابطه جنسی بسته به اعتقادات و فرهنگ و مواردی که در بخش فوق گفته شد باید بررسی شود.عدم آشنایی با کاندوم و وسایل کنترلی در دوران عقد می تواند سبب بارداری و مشکلات برای زوجین شود. پس باید به این نکات توجه شود. دوران نامزدی، دوران آشنایی و شناخت است و نباید طرفین را به سمت رابطه جنسی سوق دهد و لذت رابطه جنسی چشم و گوش آن ها را ببندد و از شناخت درست یکدیگر غافل شوند.رابطه جنسی بعد از ازدواج سبب صمیمیت زوجین می شود ولی اگر این رابطه پیش از ازدواج رخ دهد سبب عادت کردن زوجین به هم و نادیده گرفتن معیارهای ازدواج می شود و از نظر برخی روانشناسان رابطه جنسی فقط بعد از ازدواج پذیرفته است.ترفند های دوران نامزدی برای دلربایی کردندوران نامزدی هر دو طرف دوست دارند بهترین خودشان را بروز دهند و متاسفانه در برخی موارد، خود را بیش از اندازه خوب نشان می دهند.این دوران نباید به فکر این باشید که خود را بهتر نشان دهید بلکه باید در شرایط مختلف خود واقعی را بروز دهید. البته ناز کردن و گفتن جملات محبت انگیز در حد تعادل می تواند رابطه را جذاب تر کند.در این دوران و بخصوص بعد از ازدواج، ابراز عواطف سبب پایداری رابطه,دوران عقد,شیطنت های دوران نامزدی,دوران نامزدی ...ادامه مطلب

بر روی یک برگه کاغذ می توانید خوبی ها و ویژگی های بد همسر خود را یادداشت کنید.   همچنین می توانید تجربه های بد و خوبی که در زندگی با یکدیگر داشته اید را نیز مورد بررسی قرار بدهید.   اگر برای این که طلاق بگیرید یا به زندگی مشترک خود ادامه بدهید دچار تردید بسیار زیادی هستید می توانید از این چند نکته استفاده نموده و آن را سبک و سنگین کنید.   نکته بسیار مهم در زندگی زناشویی در ادامه چند این مسئله و نکته بسیار مهم در زندگی زناشویی تان را مورد بررسی قرار می دهیم.   اگر این موارد را به خوبی در زندگی خود لحاظ نمایید و به نتیجه برسید که می توانید به جای ترک زندگی با یکدیگر زندگی را ادامه دهید نتیجه مطلوب تر خواهید گرفت.   شما برای این ازدواج هزینه نموده و عمرتان را گذاشته اید و امیدها و رویاهای بسیار زیادی برای آن داشته اید. بنابراین جدایی کار راحت و آسانی نیست و مخصوص کسانی است که از این مطمئنند که تمام تلاششان را کرده اند و دیگر قادر نخواهند بود که با یکدیگر زندگی را ادامه دهند.   بنابراین پیش از انجام تلاش ها نبایستی از هم جدا شوید.   پیش از تصمیم‌گیری در مورد طلاق حتما بایستی تمام انرژیتان را برای بهبود شرایط و روابط تان بگذارید.   اول طلاق بعد پشیمانی -چه کارهایی پیش از طلاق باید انجام داد؟ فرزندان را در نظر گرفته و تاثیر جدایی و طلاق را در زندگی آنها جدی بدانید کودکان و به خصوص نوزادان و بچه هایی که سن و سال کمی دارند از لحاظ عاطفی و حسی بسیار وابسته اند.   در واقع در صورت جدایی شما، قربانی تصمیم ‌های خودخواهانه شما می شوند.   تصمیم برای طلاق در حالی که کودک بسیار نوپا و یا با سن کم دارید می ‌تواند برای او در آینده بسیار خطرناک و حساس باشد.   چرا که تغییر شرایط زندگی، مکان زندگی و همچنین تغییر اوضاع مالی می تواند به شدت کودک را تحت تاثیر قرار دهد. منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اول طلاق بعد پشیمانی / چه کارهایی پیش از طلاق باید انجام داد؟ ,طلاق,اقدامات پیش از طلاق,زندگی زناشویی ...ادامه مطلب

کارهایی که در دعوای خانوادگی باید انجام دهیم   ۱٫در هنگام دعوای خانوادگی احترام خود را حفظ کنید هیچ وقت لازم نیست که بیش از اندازه با خانواده همسرتان احساس صمیمیت کنید، زیرا اختلاف نظر در بین همه افراد وجود دارد و شما حتی با دوست صمیمی تان گاهی اوقات به مشکل می خورید و با یکدیگر دعوا و مشاجره می کنید.   در مورد خانواده همسر هم به دلیل اختلاف نظر ها و تفاوت های فرهنگی و سنتی جر و بحث و مشاجره هایی به وجود می آید که صمیمیت بین افراد هم نمی تواند مانع این اختلافات شود.   سعی کنید با خانواده همسرتان متعادل بر خورد کنید و در کنار داشتن برخوردی گرم و همدلانه بیش از اندازه با آن ها صمیمی نشوید و تماس ها و رفت و آمد های زیاد و وقت بی وقت با آن ها نداشته باشید تا اختلاف نظر ها و جر و بحث های شما به حداقل برسد و هم چنین شما احترام خود را حفظ کنید.   در صورتی که صمیمیت شما با آن ها بیش از اندازه شود آن ها به خودشان اجازه می دهند تا در زندگی شما دخالت کرده و ابراز نظر و عقیده کنند در این صورت ممکن است شما احساس خوشایندی نسبت به این موضوع نداشته باشید و از دخالت آن ها خوشتان نیاید.   ۲٫ در هنگام دعوای خانوادگی نظرات آن ها را بشنوید و فورا با آن مخالفت نکنید گاهی اوقات افراد به خاطر این که مانع از دخالت های خانواده همسرشان شوند نسبت به کوچک ترین نظرات آن ها عکس و العمل نشان می دهند و به قول امروزی ها می خواهند طرف را سر جایش بنشانند در حالی که ممکن است نظرات آن ها از روی دلسوزی، بدون غرض و دوستانه باشد. افراد قبل از نشان دادن هر گونه واکنشی نسبت به نظرات خانواده همسر باید به خوبی به صحبت های آن ها گوش دهد و نظرات آن ها را سبک سنگین کند و بدون توجه به این که نظر به نفع یا ضررش می باشد با گفتن جمله” باشد به آن فکر می کنم” به بحث پایان دهد، و بعد از غیاب طرف هر طور که خودش می خواهد و به نفعش می باشد بهترین تصمیم را بگیرد.   اگر فرد در همان لحظه واکنش سریع انجام دهد نه تنها رفتاری غیر محترمانه داشته است بلکه اختلاف و مشاجره در خانواده بیشتر می شود.   ۳٫ در هنگام دعوای خانوادگی و در حضور خانواده همسر برای شوهرتان قدرت نمایی نکنید یکی از خط قرمزها و نقطه ضعف های خانواده همسر، قدرت ن,دعوای خانوادگی,وابستگی های شدید به خانواده,دخالت خانواده ...ادامه مطلب

آیا می خواهید از افکار مزاحم رهایی یابید؟ فیلم مشاوره با هدف کمک به شما تهیه شده است. تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره سایت مرکز مشاوره ایرانیان همواره در کنار شماست. مشاهده کلیپ روانشناسی ، تست روانشناسی آنلاین ، مشاوره جنسی چگونه اعتیاد به اینترنت را ترک کنیم درمان اضطراب اجتماعی اختلاف سنی معکوس در ازدواج راهکارهای کنترل استرس منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تکنیک رهایی از افکار مزاحم – فیلم مشاوره   ,رهایی از افکار مزاحم,زوج درمانی,مبارزه با افکار مزاحم ...ادامه مطلب

بسیاری از افراد در سنین بزرگسالی و نوجوانی یا حتی در دوران کودکی در برهه‌ای ازمسیر  زندگی خود دچار تنش و اضطراب می شوند اما با رعایت  برخی از راهکارهایی مانند خواب خوب و منظم ، رژیم غذایی مناسب  و در میان گذاشتن احساسات  و عواطف خود با یک فرد قابل اعتماد و اطمینان می توان استرس و اضطراب خود را مدیریت کرد. به گزارش پایگاه اینترنتی هلث، استرس زمانی درشخص  بروز می‌کند که فشاری بیش از آنچه شخص به آن عادت دارد، بر انسان وارد می‌شود. یا شرایط استرس زا  در زندگی  او بیش  از حد طو لانی شود و در هنگامی که  انسان دچار استرس می شود، بدن شروع به ترشح هورمون هایی به نام هورمون های آدرنالین و کورتیزول  می کند که باعث می شود سرعت تپش قلب را افزایش یابد، تنفس را سریع‌تر کرده و میزان انرژی بیشتری به انسان می دهد وماهیچه ها سفت می شود.برخی از انواع استرس  ها که در زندگی پیش میاید عادی و حتی مفید بوده و بدون آن انسان انگیزه ای برای انجام برخی از  فعالیت ها در زندگی  ندارد، به‌طوری که برخی از افراد معتقدند که این نوع استرس ها برای انسان مفید است  و زندگی بدون آن پوچ و بی معناست. اما اگرزمانی  استرس بیش از توان جسمی و روحی انسان باشد  و استرس فرد بالا باشد وکیفیت  زندگی وی را تحت تاثیر قرار دهد، استرس بد یا کاهنده خوانده می شود. این نوع استرس در فرد  سردرد، ناراحتی معده و مشکل در خوابیدن، ایجاد می کند. همچنین این نوع استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و سیستم دفاعی بدن شخص را در مبارزه با بیماری ها را برای انسان سخت کند. که در این گزارش دستورالعمل های علمی برای مقابله با استرس ذکر شده است:   کاهش استرس                کاهش استرس   صرف زمانی برای ایجاد  احساس  آرامش و ریلکسیشن  در خود: یکی از روش های  مقابله و مهار تنش های  زندگی  و  استرس صرف زمانی برای آرامش دادن به خود است. اگر هنر ایجاد ارامش را بیاموزید  می توانید به راحتی  لذت زندگی را بچشید برای این منظور باید راهکار هایی را برای آرامش بخشیدن به خود بیابید. فراگرفتن تمرینات تمرکز و آرامش بخش&nb,کنترل استرس,استرس,مهار استرس ...ادامه مطلب

تکنیک های مانیدفولنس با بیشتر شدن دغدغه های زندگی انسان ها و موقعیت پیچیده زندگی . آرامش فکری و روانی یکی از احتیاج های اصلی انسان می باشد. که توجه کردن به آن و توانایی های ضروری برای رسیدن به آن از جایگاه. پر اهمیتی در میان مردم برخوردار می باشد . و این احتیاج یکی از احتیاج های اصلی مردم محسوب می شود. تکنیک های ذهن آگاهی ذهن آگاهی یکی از عوامل زیر بنای پر اهمیت برای رسیدن به رهایی محسوب می شود. به دلیل این که شیوه ای موثر و دارای قدرت برای خاموش شدن .تکنیک های مانیدفولنس و توقف فشارهای دنیا و یا همینطور فشارهای ذهنی شخص به حساب می‌آید. ذهن آگاهی شیوه ای مدرن برای فرار کردن از تخیلات و اقامت کردن در زمان حال می باشد. شاید بتوان که معادل فارسی دیگر و همینطور بهتری را برای مایندفولنس در نظر گرفت. اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مطلوب تری برای آن باشد. روش مانیدفولنس مایندفولنس  اصطلاحی می‌باشد که در روانشناسی به معنای توجه کردن . و تمرکزی پذیرا و بدون انجام دادن قضاوت، هیجان ها .تکنیک های مانیدفولنس و همینطور احساس ها در زمان حال می باشد. منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تکنیک های مانیدفولنس   ,تکنیک های رهایی از افسردگی,تکنیک های مانیدفولنس,روش کار با تکنیک های مانیدفولنس ...ادامه مطلب

با طلاق شما ممکن است کاشانه، فرصت بودن با کودکان، خویشاوندن همسر، خانواده گسترده و حتی دوستانتان را از دست بدهید. طلاق زیان های اجتناب ناپذیری مانند تنهایی، تغییر سبک زندگی، تجسم نکردن آرزوها و خاطرات گذشته به همراه دارد. طلاق ممکن است مهاجرت به شهر دیگر، تغییر شغل یا تحصیل و یا استخدام فردی برای ادراه منزل را در بر گیرد. جدایی از همسری که راضی به طلاق نیست یا متارکه کرده است، سخت تر است. این وضع اعتماد به نفستان را نابود می کند به ویژه اگر غیر منتظره باشد یا همسرتان به دلیل دوست داشتن فرد دیگری متارکه کرده است. معمولاً از بی هویتی در یک زن یا شوهر یا شاید مثلاً پدر یا مادر صحبتی به میان نیامده است. برای تغییر و رهایی موفقیت آمیز می بایست هر فقدانی یک سوگ تلقی شود. بسیاری از آثار اندوهناک از طلاق فیزیکی و شرعی پیشی می گیرند و راه را هموار می کنند. طلاق: بایدها و نباید ها بهتر است مراحل کوبلر راس را به عنوان انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را در این زمینه بشناسیم. ترس که در آن هیجان نافذ گاهاً در گذری است، ذکر نشده است. همه این تغییرات استرس زا محسوب می شوند. مواجهه ناخواسته با اینها موجب اضطراب می شود. از این رو، بسیاری از عناصر مهم زندگی این اشخاص به یک آن تحول می یابند که در بین آنها استرس وحشتناک است. با جدایی بارها و بارها خاطرات و غم های مرتبط با گذشته از قبیل سقط جنین، مرگ، مهاجرت یا طلاق والدین زنده می شوند. لذا، یک مرد وقتی که پسرش چهار ساله می شود به یاد گذشته و پدرش می افتد که در چهارسالگی او را از دست داده؛ او نه تنها جداشده است بلکه، تغییر مکان نیز داده است؛ ضمن اینکه که خواهان رجوع به وضع سابق است. اما نزدیکی به همسر سابق یک انگیزه خودخواسته نیست. خاطرات گذشته ی ترک پدرش و پیش بینی خدشه دارشدن اعتبار آرمانی پدرش به واسطه رویارویی با نیازهای پسرش برایش دردناک است. بسیاری از اوقات، هر دو فقدان قبل و عدم جدایی از پدر یا مادر وجود دارد، به عنوان مثال، زنانی که پس از مرگ پدرشان ارتباط نزدیکی با مادرشان داشته اند، برای چنین همسرانی خطر فقدان سخت و طاقت فرسا است. او هنوز در غم از دست دادن پدرش است و از نظر هیجانی نتوانسته از مادرش جدا شود. جدایی از همسر در این حالت تقریباً غیر ممکن است. او مشاجره می کند و به نشست راضی نمی شود بلکه طلاق را به عقب ب, تبعات طلاق,تغییر زندگی بعد طلاق,روشهای آرامش بعد طلاق ...ادامه مطلب

چند سال است که با پسری به قصد ازدواج آشنا شده ام.   اوایل، رابطه مان خیلی جدی نبود اما بعد از یک سال، او برای جدی تر کردن رابطه اش با من، مصمم شد.   در طول همان یک سال، رابطه مان خیلی بهتر بود ولی الان مدت است که او با رفتارهایش باعث آزارم شده.   دایما مرا چک می کند، به ارتباطم با همه حتی داماد و دایی ام حساس است و می گوید من به تو اعتماد دارم اما به بقیه نه.   حال در مورد بدبینی قبل از ازدواج بدانید و راه تشخیص آن را بیاموزید.   هشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواج هشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواج همین چند وقت پیش بود که برای اولین بار به رویم دست بلند کرد و شروع به فحاشی کرد. اصلا باورم نمی شد که این آدم همان آدم یکسال پیش باشد.   البته این هم باید بگویم که مدام بعد از این رفتارها، ناراحت و پشیمان می شود و عذر خواهی می کند.   از رفتارهایش خسته شده ام.   خیلی دوستش دارم و با او کلی خاطره ی خوب دارم.   کنار گذاشتنش برایم واقعا سخت است اما نمی دانم برای ازدواج آدم مناسبی هست یا نه؟ لطفا به من کمک کنید”. منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-هشدارهایی درباره بدبینی قبل از ازدواج , بدبینی قبل از ازدواج,محبوب شکاک,معشوق پرانوئید ...ادامه مطلب

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟ واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید. در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید. ۱٫ از موارد کوچک شروع کنید بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید. سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید. بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید. ۲٫ یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید مشغول چه کاری هستید: بازی های ویدئویی، موسیقی، کتاب ها؟ ملحق شدن به یک کلوب عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد. مدرسه شما یا مرکز انجمن محلی شما می تواند کلوب های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید. یک گزینه دیگری که دارید عبارت از ملاقات داشتن می باشد. این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند. این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد. شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید! با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم - همدلی کردن 0 دیدگاه /خرداد ۱۸, ۱۳۹۸ ادامه مطلب ... ۳٫ فعال باشید ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟ یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد. شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ,رهایی، تنهایی ...ادامه مطلب