وبلاگ روانشناس نوروفیدبک و علوم شناختی

در دنیای سرشار از رقابت امروزی، موفقیت از آن افرادی است که از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند. از طریق داشتن اعتماد به نفس می توانید در روابط بین فردی بهتر عمل کنید، نظرات واقعی تان را بدون ترس ابراز کنید، در شغل تان ماهرتر به نظر برسید  و پیشنهادهای کاری بهتری دریافت کنید. اصولا شخصیت هایی که از سطح بالای اعتماد به خود برخودار هستند جذاب تر از سایرین به نظر می رسند و با احتمال کمتر در روابط معیوب، باقی می مانند. در صورتی که ضعف اعتماد به نفس، کارکرد شما در ابعاد مختلف زندگی شخصی، شغلی، تحصیلی و خانوادگی مختل کرده است، نگران نباشید. خوشبخاته اعتماد به نفس از جمله مهارت های قابل یادگیری است و می توانید از طریق تمرین مجموعه ای از تکنیک ها آن را در وجودتان رشد داده و نهادینه کنید. اعتماد به نفس افزایش - مشاور کو  اعتماد به نفس افزایش – مشاور کو نه گفتن را بیاموزید. ناتوانی در نه گفتن در بسیاری از موارد یکی از علل اصلی ضعف اعتماد به نفس است. در مواقعی که علی رغم مخالفت با دیدگاه و یا اعتقادی قادر به ابراز مخالفت تان نیستید، دیگران شما را به عنوان فردی ضعیف و منفعل برداشت می کنند که از اقتدار کافی برخوردار نیست. به منظور یادگیری مهارت اعتماد به نفس، می توانید به شیوه زیر عمل کنید: فراموش نکنید که شما نیز از حقوق برابر با دیگران برخوردارید و نظر دادن حق شماست با طرف مقابل تان تماس چشمی برقرار کنید و زبان بدن مقتدر و صحیحی را به خود بگیرید. به خاطر داشته باشید که این تنها زبان تان نیست که صحبت می کند. بدن تان نیز درحال بیان احساس شماست و دیگران نظرات فردی که قوز می کند، شانه های افتاده دارد و ارتباط چشمی برقرار نمی کند را زیاد جدی نمی گیرند. قبل از اظهار نظر، چند نفس عمیق بکشید تا بر خودتان مسلط شوید. به بدترین اتفاق ممکن فکر کنید. به عنوان مثال “در صورتی که نظرم را بیان کنم و دیگران مخالف آن باشند در بدترین حالت ممکن چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟” نظر شخصی تان را با ضمیر “من” بیان کنید و شمرده و آرام گفت و گو کنید. به عنوان مثال ” من اینظور فکر می کنم که… هرگز در بیان نظرات شخصی تان از ضمیر “ما” استفاده نکنید زیرا می تواند این برداشت را ایجاد کند که شما از شخصیتی مقتدر و مس,تحول،اعتماد به نفس ...ادامه مطلب

شاید در گفت و گوهای روزانه  قدرتی به نام “پیش خوانی” یا توانایی افراد برای خواندن ذهن دیگران، به گوش تان رسیده باشد. ممکن است در بین دوستان و یا نزدیکان تان فردی را بشناسید که به خوبی می تواند امیال و مقاصد دیگران را درک کند، با آن ها رابطه برقرارکند، اهدافش را پیش ببرد و رفتار اطرافیانش را پیش بینی کند. جالب است بدانید که توانایی ذهن خوانی در ابعاد وسیع تری به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های مورد بررسی در روانشناسی تحولی مطرح است. نظریه ی ذهن که با نام علمی theory of mind شناخته می شود به زبان ساده عبارت است از “توانایی فرد برای آگاهی از ذهنیات خود، تاثیر ذهنیات و رفتارهای خود بر دیگران، درک ذهنیات و مقاصد دیگران و توانایی پیش بینی رفتار آن ها”. در حقیقت می تواند گفت توانایی ذهن خوانی به عنوان یکی از مهم ترین نقاط متمایز کننده ی شناخت و رفتار انسان نسبت به سایر حیوانات مطرح است. اگرچه در بررسی های اولیه در گروه حیوانات نیز شامپانزه ها دارای حدی از نظریه ی ذهن معرفی شدند اما باید گفت این مولفه به عنوان نوع منحصربه فردی از توانایی های شناختی در گونه ی انسان مطرح است. آیا وابستگی شما به دیگران اختلال شخصیتی است؟ 0 دیدگاه /اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸ ادامه مطلب ... نظریه ی ذهن چه کاربردی دارد؟ ما به عنوان موجودی اجتماعی، در حال تعاملات متقابل دوسویه با اطرافیان هستیم. در این تعاملات افرادی که از نظریه ی ذهن سالم و رشدیافته ای برخوردار هستند می توانند: • به راحتی از اهداف و مقاصد دیگران اگاه شوند و در روابط اجتماعی کمتر فریب خواهند خورد. • در روابط نزدیک تر، به کمک این توانایی خواهند توانست حالات ذهنی و احساسی طرف مقابل را درک کنند و واکنش مطلوب و موثر نشان دهند. • به راحتی با دیگران همدلی می کنند چرا که می توانند خود را به جای آن ها فرض کرده و با آن ها همزاد پنداری کنند. • می توانند رفتارهای دیگران را با درصد کمتری از خطا پیش بینی کنند چرا که می دانند در ذهن آن ها چه می گذرد. • چنین فردی می تواند شوخی، اخلاقیات، دروغ، دست انداختن، کنایه و فریب را در رابطه با دیگران به خوبی تشخیص دهد و ساده لوح به نظر نرسد. • از تاثیر افکار، رفتار و باورهای ود بر دیگران آگاه اند بنابراین خ,ارتباطات، ذهن ...ادامه مطلب

امروزه کمتر حوزه و قلمروی از علوم شناختی و رفتاری اعم از رشد، شناخت، روان‌شناسی زبان، آسیب‌شناسی روانی، نوروپسیکولوژی و توان‌بخشی وجود دارد که رگه‌هایی از دیدگاه‌های ویگوتسکی در آن راه نیافته باشد.   نویسنده : الکس کوزولین مترجمان : دکتر حبیب‌اللّه قاسم‌زاده ناشر : ارجمند موضوع : روان شناسی هنر، روان شناسی تعداد صفحات : 376 نوبت چاپ : 1 قطع : رقعی سال انتشار در ایران :1392/10/09 قیمت : 170,000ریال ویگوتسکی (1934-1896) که تا 30 سال پیش، تنها در محافل کوچکی از غرب با آثار او آشنا بودند، اینک به عنوان یکی از نظریه‌پردازان بزرگ قرن بیستم، چهرۀ درخشان علمی و موتسارت روان‌شناسی تلقی می‌شود. امروزه کمتر حوزه و قلمروی از علوم شناختی و رفتاری اعم از رشد، شناخت، روان‌شناسی زبان، آسیب‌شناسی روانی، نوروپسیکولوژی و توان‌بخشی وجود دارد که رگه‌هایی از دیدگاه‌های ویگوتسکی در آن راه نیافته باشد. کوزولین روان‌شناس و روان‌پزشک برجسته روسی ـ آمریکایی سعی کرده است در این کتاب، تصویری زنده و جامع از آرا و آثار ویگوتسکی در زمان زندگی او، و نیز سیر و تحول اندیشه‌های او پس از مرگش در سن 38 سالگی، فراهم آورد. علل و زمینه‌های توجه به آثار ویگوتسکی که مخصوصا در طی سه دهه اخیر شتاب بیشتری گرفته است، به بهترین وجهی در این کتاب، مورد نقد و بررسی قرار گرفته است. این کتاب با ارائه خوانشی جدید از ویگوتسکی، او را در بافت تاریخی ـ فرهنگی و در پیوند با تاریخ و فرهنگ، معرفی می‌کند و در تمامی سطوح تجزیه و تحلیل، ایجاد ارتباط و گفت و شنود را مهم‌ترین عامل و سازوکار زایش، پردازش و پالایش انگاره‌ها می‌شمارد منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - خلوتگه سایه ها (روانشناسی هنر و سیر تحول اندیشه های ویگوتسکی)   ,خلوتگه، سایه، روانشناسی ...ادامه مطلب